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Voici les deux étapes primordiales du système que je vous propose. 

* Lundi première heure
* Vendredi la semaine est finie

Lundi première heure

Les lundis, réservez-vous une heure, avant de commencer votre semaine, pour faire votre planification.

Vous croyez que ce n’est pas possible, qu’il y a tellement de choses à faire ? Raison de plus pour prendre le temps de faire cette étape. Cette heure est sacrée. Elle vous permet de planifier consciemment votre semaine.  

Les bases pour rentabiliser le Lundi première heure :

1. Aucune distraction. Surtout pas votre téléphone. Éteignez les notifications ;
2. Arrêter toutes notifications venant de votre ordinateur ;
3. Créer un espace calme et propice à votre planification ;
4. Demeurer dans votre cortex préfrontal — focalisé sur la tâche ;
5. N’écoutez pas votre cerveau primitif. 

Étapes pour cette heure de planification :

1. Faites le téléchargement de votre liste to-do ;
2. Planifiez dans votre agenda ;
3. Réservez du temps de focalisatio...

Voici quelques concepts importants avant de commencer à mettre en pratique votre planification : 

1. La restriction

Je vous suggère de restreindre le nombre de projets, de buts, d’idées sur lequel vous travaillez en même temps. Il est important de n’avoir qu’un gros projet à la fois. C’est un grand défi pour beaucoup d’entre vous, car il est tentant de travailler sur plusieurs projets à la fois. 

Il sera toujours le temps de changer si un des projets ne fonctionne pas. 

Quand ça devient difficile, on se juge, on entend nos petites voix qui nous disent d’arrêter que c’est trop dur, etc., on devient frustré, impatient. Quand les résultats ne viennent pas assez rapidement, il est tentant de vouloir transférer notre énergie sur un autre projet. En faisant ça, aucun projet n’arrive à terme. 

C’est votre cerveau primitif qui veut prendre le contrôle. Il veut avoir du plaisir exécuter des tâches faciles et se reposer pour garder toute son énergie pour toutes les autres responsabilités...

Dans cette section, nous aborderons l’aspect de vivre votre vie de façon consciente et réfléchie. Cet angle est important lorsque nous voulons transformer notre réalité par rapport à notre gestion du temps.

Notre cerveau comporte deux parties qui nous aident avec la gestion du temps : le cerveau primitif et le cortex préfrontal. Le cerveau primitif vous permet de réagir en cas d’urgence, d’être spontané et de ne pas trop songer à des trucs plus intellectuels. Le cortex préfrontal de son côté est plus lent et vous aide à planifier.

La partie de votre cerveau que vous utilisez pour apprendre est le cortex préfrontal. C’est avec cette partie que vous pouvez planifier afin de ne pas réagir aux situations qui se présentent. Il vous permet de planifier ce que vous voulez vraiment accomplir pour vivre une grande vie.

Est-ce que la planification éteint la spontanéité ?

Avec ma méthode, on planifie pour pouvoir être spontané. Je planifie donc mes moments de loisir, mes pauses, mon temps ...

Que faites-vous avec votre temps?

C’est la question à vous poser, car ce n’est pas vrai que vous manquez de temps, que vous êtes trop occupés. C’est seulement votre pensée à propos du temps qui vous cause ce grand stress au sujet de votre horaire. C’est le principe le plus important à comprendre. 

Avec les articles que je vais vous présenter au fil des mois, vous pourrez accomplir plus de choses en moins de temps et vous sentir fier de votre nouvelle méthode de travail. Vous verrez alors que ce n’est pas vrai que vous manquez de temps. 

Quand vous avez le sentiment que votre temps est compté, que vous n’avez pas le temps, ça peut vous empêcher d’entretenir de vraies connexions avec vos collègues, vos employés et avec les gens dans votre entourage, car vous ne prenez pas le temps nécessaire avec eux. Si vous planifiez un temps pour des suivis, des rencontres et que vous ne les respectez pas, parce que vous jugez que vous êtes trop occupé, cela démontre un manque d’intégrité envers...

Pour bien commencer l’année, j’ai pensé vous parler de tout ce que je connais sur la gestion du temps. C’est un sujet que tellement de personnes veulent améliorer… 

Quand on parle de gestion du temps, on ne sait pas toujours où donner de la tête : doit-on se concentrer seulement sur la vie professionnelle? Comment accorder du temps à sa famille tout en restant productif? Comment prendre du temps pour soi alors qu’on a si peu de temps pour le reste? 

Dans cette série d’articles qui seront publiés tout au long de l’année, je vais vous expliquer des concepts qui vont vraiment faire une différence pour vous. Si vous les appliquez, cela va complètement changer votre quotidien. 

J’entends souvent cette question de la part de mes clients : « Comment peut-on faire pour placer toutes nos activités professionnelles et personnelles dans notre horaire, quand on a une carrière, une entreprise, des enfants, un conjoint, une conjointe, etc.? Comment, en plus, prendre soin de sa santé mentale et...