Les concepts pour apprivoiser le temps

Voici quelques concepts importants avant de commencer à mettre en pratique votre planification : 

1. La restriction

Je vous suggère de restreindre le nombre de projets, de buts, d’idées sur lequel vous travaillez en même temps. Il est important de n’avoir qu’un gros projet à la fois. C’est un grand défi pour beaucoup d’entre vous, car il est tentant de travailler sur plusieurs projets à la fois. 

Il sera toujours le temps de changer si un des projets ne fonctionne pas. 

Quand ça devient difficile, on se juge, on entend nos petites voix qui nous disent d’arrêter que c’est trop dur, etc., on devient frustré, impatient. Quand les résultats ne viennent pas assez rapidement, il est tentant de vouloir transférer notre énergie sur un autre projet. En faisant ça, aucun projet n’arrive à terme. 

C’est votre cerveau primitif qui veut prendre le contrôle. Il veut avoir du plaisir exécuter des tâches faciles et se reposer pour garder toute son énergie pour toutes les autres responsabilités qu’il doit accomplir. 

Lorsque vous vous restreignez à un seul grand projet, vous diminuez la tentation de laisser toute la place à votre cerveau primitif. Vous faites travailler votre cortex préfrontal. Bien sûr que vous entendrez la petite voix qui veux vous détourner, que vous allez haïr chaque aspect de votre projet en cours de route. 

Vous allez être déçu si vous croyez que votre projet sera facile, que vous en aimerez tous les aspects et que vous serez toujours inspiré. Les difficultés sont presque inévitables. 

Ma méthode est conçue pour vous aider à passer par-dessus de votre cerveau primitif qui vous crie constamment d’arrêter et de changer d’activité. En vous rapprochant de votre but, c’est certain que les choses ne se passeront pas comme vous l’aviez anticipé. Vous allez peut-être même échouer. Vous pourrez alors utiliser les outils que je propose : Le Modèle, les Téléchargement de pensée, etc. 

Choisissez le projet qui vous attire le plus. L’important est de le mener à terme. 

Tout est une question de décisions, de choix, de planification et de suivi.

Dans la formation Je me donne du temps sans culpabilité, je vous montre comment vous assurer de planifier du temps pour choisir vos décisions. Il n’y aura qu’un seul moment dans votre semaine, où vous pourrez les prendre. Cette étape se fait avec votre cortex préfrontal. Le reste de la semaine, vous ne pouvez plus changer et modifier votre planification ! Fini le risque que votre cerveau primitif vous fasse des jambettes !

2. La résistance

Assurément, vous ressentirez de la résistance pendant le processus. Même avec les meilleures intentions, votre petite voix vous dira que vous pourriez faire autre chose, que ce n’est pas important de planifier, etc. 

Vous voudrez déroger de votre planification, car cela va vous semblera trop difficile de la suivre. Lorsqu’une tâche a été planifiée, il est important de vous dire que c’est un choix que vous avez fait, pas une obligation. Demeurez conscient que tout est une question de choix. Pour contrer la résistance qui sera présente pour vous, vous devez planifier des pauses, des moments de loisirs et de repos directement dans votre agenda. Incluez aussi des moments où vous allez prendre un recul pour faire un travail sur vos pensées et vos émotions. 

Plusieurs personnes croient que la résistance qu’ils ressentent est un signe qu’ils n’ont pas choisi la bonne planification, le bon projet… Non. Cela veut seulement dire que votre cerveau recherche activement du plaisir et qu’il veut garder son énergie. C’est tout ! 

Derrière la résistance, il y a un gain, un sentiment de fierté et d’accomplissement que l’on ressent lorsqu’on la surmonte et que l’on atteint le résultat souhaité. Votre degré de confiance en vous va augmenter! 

Ensuite, ça devient un cercle vertueux. Plus on atteint les buts qu’on s’était fixés, plus on se sent fier. Plus on se sent fier, plus on veut atteindre d’autres buts. 

Cependant, le fait de se sentir fier ne fait pas fuir l’envie de résister devant un obstacle ou un défi. L’idée est d’apprendre à gérer vos résistances.

3. Le temps est une illusion

Le temps est une invention de l’être humain. Il est nécessaire pour se situer dans le monde. À un moment, il a été décidé qu’il y aurait 7 jours par semaine et 24 heures par jour. Selon le soleil, les astres, la lune, etc., il y a eu l’invention des minutes et des secondes. Nous avons accepté cette réalité et avons suivi des méthodes pour utiliser le temps comme un outil essentiel à notre survie. Nous étiquetons des moments dans la journée selon nos activités : temps libre, temps de travail, temps en famille, etc. Nous lui attribuons des règles : déjeuner en se levant, dîner à midi, souper à 18 h. 

Il existe deux grands mensonges à propos du temps : J’ai pas l’temps. Je suis trop occupé. 

Ce sont des mensonges parce que le temps est le même pour tous. Il y a des gens qui se gèrent bien dans le temps et d’autres non. Ceux qui le font bien accomplissent beaucoup plus, car ils le voient de façon positive.  

L’idée derrière ce quatrième concept est de bien saisir que le temps n’existe que dans nos pensées. C’est vous qui décidez ce que représente le temps pour vous. C’est vous qui choisissez le temps que vous allez prendre pour effectuer une tâche et non l’inverse. 

C’est un concept que vous devez saisir avant de procéder aux autres étapes, car lorsque viendra l’étape de la planification, vous serez confronté à la gestion du temps. Lorsque vous comprenez cette réalité, vous pourrez goûter pleinement à votre liberté grâce à votre horaire. 

Avis à tous les perfectionnistes : cela ne fonctionnera pas pour vous, car vous allez toujours penser que vous n’avez pas prévu assez de temps. Considérez que vous n’êtes pas obligés d’obtenir un A+ dans toutes vos actions. Un B est suffisant pour amener un projet à terme. Faites l’exercice de vous donner le temps nécessaire dans votre horaire et ensuite passez à autre chose. Pensez que ce que vous avez accompli est suffisant et lâchez prise ! 

L’idée est d’atteindre un B et non de rester dans l’inaction par crainte de ne pas atteindre un A+.

4. La planification

Cela peut sembler pénible pour certains de devoir planifier chaque semaine. Plusieurs disent : « Pourquoi dois-je planifier quand je pourrais commencer à travailler sur ce qui est important ? Cela m’enlève du temps productif. » Ou encore : « J’ai déjà voulu planifier dans le passé et ça n’a pas fonctionné ». Que s’est-il passé vraiment ? 

Il est important de considérer que notre planification est une étape très sérieuse. Ce concept doit être réfléchi. Lorsque vous planifiez de façon consciente, vous vous sentez fier et augmentez votre confiance en vous. Il est primordial de planifier de façon réaliste le temps que l’on veut accorder à certaines tâches, à certains projets et d’être honnête avec le temps réel nécessaire à l’accomplissement de ces tâches. 

Ceci compose les quatre principaux concepts de la gestion du temps qu’il est nécessaire de comprendre avant de passer à l’étape suivante.